Benvenuti nel blog della Dott.ssa Maria Vittoria Montano

Lo stress è una risposta adattiva che mobilita le nostre energie per far fronte alle difficoltà. Una reazione naturale, istintiva, che ha garantito la sopravvivenza della specie. Per questo, più che combattere lo stress in sé, l’obiettivo deve essere imparare a...

La depressione è un disturbo dell’umore che si manifesta con una persistente sensazione di tristezza, perdita di interesse, senso di colpa e pensieri negativi. Essa può avere diverse cause, tra cui fattori genetici, ambientali, psicologici e biologici. La depressione...

Le emozioni negative - come paura, rabbia, tristezza e ansia - pur generando un senso di disagio, svolgono un ruolo fondamentale nel nostro vissuto: esse, infatti, ci guidano nella valutazione delle situazioni, ci difendono dalle minacce, ci aiutano a metabolizzare le...

La parola resilienza, che in latino significa “saltare indietro”, offre una metafora esplicativa per descrivere questo concetto in psicologia. Come un elastico che, dopo essere stato stirato, ritorna alla sua forma originale, così una persona resiliente riesce a...

La vita quotidiana è carica di problemi e situazioni stressanti che possono mettere a dura prova il nostro benessere psicologico ed emotivo. A volte ci sentiamo sopraffatti, tristi, ansiosi, insoddisfatti o frustrati e non sappiamo come affrontare questi stati...

Il sonno è una funzione vitale per il nostro benessere fisico e mentale. Dormire bene ci permette di riposare, rigenerare il nostro organismo, consolidare la memoria e regolare le emozioni. Tuttavia, molte persone soffrono di disturbi del sonno che compromettono la...

Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di paura o ansia, accompagnati da una serie di sintomi fisici e psicologici. Gli attacchi di panico possono verificarsi in situazioni diverse, senza una causa apparente o in seguito a uno stimolo scatenante e...

L'ansia sociale è un nemico invisibile che influisce negativamente sulla qualità della vita delle persone, limitando la loro libertà e compromettendo la loro felicità quotidiana. Si insinua nelle situazioni sociali, trasformando momenti di condivisione e di piacere in...

Premessa Ogni creatura vivente, vivendo proprie leggi interiori si muove attraverso cicli di crescita, muore e rinasce come una nuova creazione. La natura ci offre, se abbiamo occhi per vedere, questa grande verità psicologica, invitandoci anche solo a osservare il...