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Dott.ssa Montano Psicologo a Pescara
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Come gestire lo stress nella vita quotidiana: strategie e consigli

Come gestire lo stress nella vita quotidiana: strategie e consigli

da Maria Vittoria Montano | 08 Dicembre 2023 | Psicologia e psicoterapia

Lo stress è una risposta adattiva che mobilita le nostre energie per far fronte alle difficoltà. Una reazione naturale, istintiva, che ha garantito la sopravvivenza della specie. Per questo, più che combattere lo stress in sé, l’obiettivo deve essere imparare a...
Come riconoscere e trattare la depressione

Come riconoscere e trattare la depressione

da Maria Vittoria Montano | 07 Novembre 2023 | Psicologia e psicoterapia

La depressione è un disturbo dell’umore che si manifesta con una persistente sensazione di tristezza, perdita di interesse, senso di colpa e pensieri negativi. Essa può avere diverse cause, tra cui fattori genetici, ambientali, psicologici e biologici. La depressione...

Cos’è l’autoefficacia e perché è importante

da Maria Vittoria Montano | 13 Ottobre 2023 | Psicologia e psicoterapia

L’autoefficacia è un costrutto psicologico introdotto da Albert Bandura, uno dei più influenti psicologi sociali del XX secolo. Bandura definì l’autoefficacia come “la convinzione nelle proprie capacità di organizzare ed eseguire i corsi d’azione richiesti per gestire...
Come gestire le emozioni negative e trasformarle in opportunità

Come gestire le emozioni negative e trasformarle in opportunità

da Maria Vittoria Montano | 13 Settembre 2023 | Psicologia e psicoterapia

Le emozioni negative – come paura, rabbia, tristezza e ansia – pur generando un senso di disagio, svolgono un ruolo fondamentale nel nostro vissuto: esse, infatti, ci guidano nella valutazione delle situazioni, ci difendono dalle minacce, ci aiutano a...
Resilienza: cos’è e come svilupparla

Resilienza: cos’è e come svilupparla

da Maria Vittoria Montano | 04 Agosto 2023 | Psicologia e psicoterapia

La parola resilienza, che in latino significa “saltare indietro”, offre una metafora esplicativa per descrivere questo concetto in psicologia. Come un elastico che, dopo essere stato stirato, ritorna alla sua forma originale, così una persona resiliente riesce a...
Come la consulenza psicologica online può aiutarti a superare le difficoltà della vita quotidiana

Come la consulenza psicologica online può aiutarti a superare le difficoltà della vita quotidiana

da Maria Vittoria Montano | 14 Luglio 2023 | Psicologia e psicoterapia

La vita quotidiana è carica di problemi e situazioni stressanti che possono mettere a dura prova il nostro benessere psicologico ed emotivo. A volte ci sentiamo sopraffatti, tristi, ansiosi, insoddisfatti o frustrati e non sappiamo come affrontare questi stati...
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Dott.ssa Maria Vittoria Montano – Psicologa e Psicoterapeuta a Pescara e Giulianova

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